9 Dicas Para Você Se Tornar Irreconhecível Em 6 Meses Positivamente
Seja na vida pessoal ou profissional, veja nesse artigo 9 dicas pra você se tornar irreconhecível em 6 meses positivamente falando, confira!
A forma como você encara a sua insatisfação momentânea, pode fazer sua vida mudar drasticamente em um espaço de tempo não tão longo assim.
6 meses ou 180 dias já te permitem ter uma mudança drástica desde que siga as dicas desse tutorial à risca.
São atos e ações que complementam um a outro, e o conjunto disso tudo é altamente benéfico para o seu desenvolvimento humano e profissional.
1) Acorde às 6h
Acordar cedo significa que você já está à frente de todos os outros.
Acordar mais cedo lhe dá mais tempo para:
- Treinar
- Planejar seu dia
- Trabalhar em negócios
- Ser mais produtivo
É um grande hack de vida e dá a você mais tempo para atingir seus objetivos.
2) Escrever Antes de Dormir
Escrever antes de dormir melhora a qualidade do sono.
Aqui está o que você pode escrever:
- Seus objetivos para amanhã
- Pelo que você é grato
- Qualquer pensamento positivo
Isso melhorará drasticamente sua saúde mental.
3) Nova Habilidade
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Com o aumento da inflação e do aumento dos impostos, uma habilidade on-line te ajudará financeiramente.
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4) Exercícios Físicos
Passe 1 hora por dia se exercitando
Para ter uma boa saúde mental, é preciso também ter uma boa saúde física.
Exercícios que têm os melhores resultados:
- Caminhada
- Ciclismo
- Corrida
- Natação
- Levantando pesos
Estes irão fortalecer e tonificar seu corpo rapidamente.
5) Medite
Sente-se em silêncio 10 minutos por dia. Sua mente está correndo com centenas de pensamentos a cada minuto.
Use as dicas abaixo para meditar:
- Sente-se em silêncio
- Pratique atenção plena
- Dê um tempo para sua mente
- Esteja presente no momento
Este é um hábito subestimado para sua saúde mental
6) Durma na Mesma Hora
Crie um horário de sono adequado, para conseguir ter uma noite mais tranquila e um sono com qualidade.
O sono é essencial para você:
- Atuar melhor no seu ramo
- Ter Saúde mental
- Reduzir o estresse
- Melhorar o seu humor
Faça isso para um sono profundo e de qualidade:
- Sem tela 2 horas antes de dormir
- Não comer 2 horas antes de dormir
- Deixe seu quarto mais fresco
- Use cortinas blackout
7) Caminhe na Natureza
Faça uma caminhada de 30 minutos na natureza, seja no clube, parque ou área rural.
Está comprovado que a natureza ajuda você a:
- Livrar-se da ansiedade
- Aumentar a felicidade
- Melhorar seu humor
É um dos melhores cortes para melhorar o seu dia
8) Leitura Diária
Leia 20 páginas por dia de algum livro ou artigos de seu interesse.
A leitura fortalecerá sua mente e também te ajudará a:
- Aumentar seu foco
- Melhorar seu conhecimento
- Aumentar sua autoconfiança
Apenas 20 páginas por dia lhe darão um grande retorno na vida.
9) Água nas Refeições
Beba água a cada refeição. Manter-se hidratado pode ser difícil, no corre-corre do dia a dia.
A água é essencial para sua mente, saúde e recuperação.
Por isso leve ½ L de água a cada refeição e não saia da mesa até terminar.
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